Eine gesunde Prostata

Der Weg zu einer gesunden Prostata ist mit einer richtigen Ernährung, einer Massage und ausreichend Bewegung gepflastert. Lesen Sie mehr dazu!

Die Prostata ist eine Drüse, die von Infektionen, Wachstum und Krebs befallen werden kann. Durch ein gesundes Leben bleibt auch die Prostata gesund. Demnach muss man sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und die Prostata massieren.

Wie sorgt man mit der richtigen Ernährung für eine gesunde Prostata?

Wenn Sie sich mit viel Soja, Reis und ungegartem Gemüse ernähren, bleibt Ihre Prostata gesund, da die pflanzlichen Hormone die Wirkung von Dihydrotestosteron, der beim Zerfall von Testosteron entsteht und das Wachstum der Prostata stimuliert, senken.

Nüsse, Samen und Vollkornnahrung enthalten Stoffe, die den Blutandrang in die Prostata, deren Wachstum und Schwellung verhindern, und deswegen gegen Prostatitis, die das Wasserlassen und die Erektion hemmt, helfen.

Weniger Milchprodukte für eine gesunde Prostata

Wenn Sie zu viel Milchprodukte zu sich nehmen, schaden Sie Ihrer Prostata. Die Schweiz gehört zu den Ländern, in dem die Menschen die meisten Milchprodukte zu sich nehmen, aber auch bezüglich der Sterberate durch Prostatakrebs an der Spitze liegt. Über den Einfluss von Salz und fetthaltiger Nahrung auf den Körper pfeifen schon die Spatzen von den Dächern. Dr. Dean Ornish empfiehlt deswegen eine Ernährung, die nicht nur für die Prostata gesund ist, sondern auch eine weitere Krebsentwicklung verhindert.

Sport für eine gesunde Prostata

Auch mit Sport können Sie etwas für Ihre Prostata tun. Sehr gut eignen sich dafür Jogastellungen, die den Blutdruck in der Prostata und im Becken senken. Wenn Sie eine volle Blase haben, sollten Sie schwere körperliche Anstrengungen vermeiden. Zu einer chemischen Reizung und Entzündungen kann es auch kommen, wenn der Harn zurück in die Drüse fließt. Das führt auch zu Prostatitis.

Anale Stimulierung für eine gesunde Prostata

Durch die Analöffnung kann die Prostata gut stimuliert beziehungsweise massiert werden. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe – Sie geben sich angenehmen Gefühlen hin und erhalten Ihre Prostata gesund. Verbinden Sie daher das Angenehme mit dem Nützlichen und probieren Sie mit Ihrer Partnerin etwas Neues aus. „Analverkehr“ können Sie aber auch allein praktizieren – mit dem Prostata-Stimulator, den Sie fast in jedem Erotikgeschäft finden.