SCHLECHTER MUNDGERUCH: Wir stellen 5 einfache Lösungen vor!

Schlechter Mundgeruch macht Ihren romantischen Abend zunichte. Werden Sie in 5 einfachen Schritten fertig mit schlechtem Mundgeruch.

Mehr über Schlechten Mundgeruch finden Sie in unserer Enzyklopädie der Sexualität!

Schlechter Mundgeruch = Romantikkiller

Ein schlechter Mundgeruch kann den schönsten Abend zunichtemachen. Entweder muss man den schlechten Mundgeruch des gegenüber ertragen oder man ist selber nicht entspannt, weil man sich dessen bewusst ist, dass der eigene Mundgeruch nicht gerade angenehm ist. Ein schlechter Mundgeruch ist ein Problem, welches sich viele teilen, doch nur wenige wissen, dass oberflächliches Zähneputzen und ein Mundwasser den Mundgeruch nicht vertreiben. Aus diesem Grund haben wir 5 einfache Schritte für Sie herausgesucht, damit Sie den Kampf gegen den schlechten Mundgeruch auch wirklich gewinnen.

1. Schritt gegen schlechten Mundgeruch: ein Stück Brot

Machen Sie gerade eine Diät ohne Kohlenhydrate? Ein schlechter Mundgeruch ist oft die Folge von unausgewogener Ernährung, so auch im Fall von kohlenhydratarmer Ernährung. Wenn Sie das nächste Mal ein Schnitzel ohne Beilage bestellen, denken Sie an den Mundgeruch.

2. Schritt gegen schlechten Mundgeruch: Mundhygiene

Ein schlechter Mundgeruch ist normalerweise die Folge einer unzureichenden Mundhygiene und einer schlechten oralen Gesundheit. Bakterien, die Essensreste in der Mundhöhle und den Zahnschmelz zersetzen, sind für den Mundgeruch verantwortlich. Deswegen: Zähne putzen, Zahnseide benutzen und die Zunge nicht vergessen. Bei jedem Zähneputzen können Sie sie sanft mit der Zahnbürste oder dem Löffelrand putzen.

Die Zunge ist wie ein Schwamm. Sie besteht aus Millionen von mikroskopisch kleinen Löchern, wo sich Nahrung ansammelt, weswegen das Zähneputzen allein keine Wirkung zeigt. Mundwasser sorgt zwar für einen frischen Atem, doch dieses hat eher eine kosmetische Wirkung – es entfernt nicht die Ursache für den schlechten Mundgeruch, sondern überdeckt ihn lediglich für eine Zeit lang.

3. Schritt gegen schlechten Mundgeruch: Kaugummi

Der eigene Speichel ist das beste Hilfsmittel gegen schlechten Mundgeruch, weil er die ganze Zeit die Zähne, die Zunge und die ganze Mundhöhle ausspült und auf diese Weise die Essensreste und Bakterien, die sonst im Mund geblieben wären. Außerdem enthält Speichel antiseptische Wirkstoffe und Enzyme, die unerwünschte Bakterien abtöten. Also: je mehr Speichel, desto weniger Bakterien. Ein Kaugummi, natürlich ohne Zucker, regt die Speichelaussonderung an und entfernt gleichzeitig einen Teil des Zahnbelags. Kaugummis mit Xylitol sind am effizientesten. Die mit Zimtgeschmack sollen am besten gegen schlechten Mundgeruch sein.

4. Schritt gegen schlechten Mundgeruch: Wasser

Dehydratation bedeutet schlechten Mundgeruch, deswegen sollte man genug trinken, auch bei der Arbeit. Leitungswasser ist eine hervorragende Wahl. Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, weil der Mensch oft gar nicht merkt, dass er Durst hat. eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit hat zahlreiche positive Wirkungen, ein besserer Mundgeruch ist nur eine davon.

5. Schritt gegen schlechten Mundgeruch: Karies und Zahnfleischerkrankungen

Falls Sie der Meinung sind, dass nicht das gerade verspeiste Essen für Ihren schlechten Mundgeruch verantwortlich ist, sondern dieser Ihr ständiger Wegbegleiter geworden ist, dann sollten Sie zum Zahnarzt gehen, um die ganze Karies und etwaige Zahnfleischerkrankungen zu entfernen.

Für schlechten Mundgeruch können auch einige Nierenkrankheiten verantwortlich sein, weswegen Sie den Hausarzt aufsuchen sollten, falls Ihr Zahnarzt nichts entdecken sollte.

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