Das Ende einer Beziehung ist immer ein Schock!

31.03.2011 | Izabela M

Lesen Sie, wie Sie ihn überwinden können, damit auf das Ende der Beziehung ein Neuanfang folgen kann.

Das Ende einer Beziehung ist ein herber Schlag. Lassen Sie sich Zeit, bevor Sie sich in eine neue Partnerschaft stürzen. (PhotoXpress)

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Heutzutage kommt das Ende einer Beziehung oft sehr schnell

Für unsere Mütter und Großmütter bedeutete das Ende einer Beziehung oft einen kleinen Weltuntergang. Es war fast undenkbar, sich vom Ehemann oder dem Vater der Kinder zu trennen. Heute sind dagegen häufig wechselnde Partnerschaften keine Seltenheit mehr. Wenn man sich dafür entscheidet, mit dem Partner getrennte Wege zu gehen, muss man auf einmal auf vieles verzichten: das Liebkosen, die Streicheleinheiten, das Lachen und die Liebesbezeugungen einer einst geliebten Person. Deshalb ist das Ende einer Beziehung immer mit viel Wut, Trauer, Bedauern und Verzweiflung verbunden und kann nur durch eine mutige, positive und selbstsichere Einstellung überwunden werden.

Nach dem Ende einer Beziehung sollten Sie sich auf sich selbst konzentrieren

Nach einer langjährigen Partnerschaft alleine zu bleiben, ist nicht leicht. Es gibt nur wenige, die im Ende einer Beziehung einen Ausweg aus einer inneren Angespanntheit sehen. Die meisten trauern ihren Partnern nach und ziehen sich zurück. In solchen Momenten ist es wichtig, sich durch Arbeit so gut wie möglich abzulenken, um die negativen Gedanken zu verbannen. Weil Sie mit dem Ende der Beziehung auch ein Stück Selbstbestimmung zurückerlangten und die Wohnung jetzt Ihnen allein gehört, fangen Sie damit an, sich ganz nach Ihrem Geschmack neu einzurichten. Räumen Sie alles weg, was Erinnerungen an den Verflossenen wecken könnte. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden, die nach der Beziehung Ihre neuen Bezugspersonen werden können. Unternehmen Sie mit ihnen all die Dinge, die Ihnen Spaß machen: gehen Sie zusammen ins Kino, laden Sie sie in Ihre neu eingerichtete Wohnung ein oder gehen Sie mit Ihnen in einen Klub. Auch zuhause sind Sie sich jetzt am nächsten: hören Sie die Musik, die Ihnen gefällt, oder sehen Sie sich Ihre Lieblingsserie an. Wenn Sie Kinder haben, vergessen Sie nicht, auch ihnen etwas mehr Zeit und Zuwendung zu widmen. Das Ende der Beziehung hat auch im Leben der Kinder tiefe Spuren hinterlassen, deshalb ist es wichtig, sie durch fehlende Aufmerksamkeit oder gar Rufmord-Kampagnen gegen das andere Elternteil nicht zusätzlich zu belasten.

Die Trauerphase nach dem Ende einer Beziehung ist von Mensch zu Mensch verschieden

Mit dem Schmerz einer gescheiterten Beziehung geht jeder auf seine Weise um. Sie müssen sich für den Weg entscheiden, der Ihnen am meisten zusagt. Frauen wollen nach dem Ende einer Beziehung oft eine Zeit lang keinen sexuellen Kontakt haben. Oft ziehen sie sich auch gesellschaftlich zurück, um psychisch und physisch zur Ruhe zu kommen. Auf der anderen Seite finden manche Menschen gerade in häufigeren sexuellen Abenteuern Trost und können sich nur so von dem manchmal abrupten Ende einer Beziehung ablenken. Nach der sexuellen Abstinenz kommt oft eine verstärkte Lust auf neue körperliche Erfahrungen auf, die dann zu neuen Bekanntschaften führt. In solchen Situationen ist es sehr hinderlich, wenn Freunde versuchen, den Neusingle aus der Einsamkeit zu befreien und ihn zu einer Beziehung mit einem anderen partnerlosen Bekannten zu überreden. Es ist besser, jeden selbst entscheiden zu lassen, wann der Ex und das schmerzhafte Ende der Beziehung überstanden sind, auch wenn es manchmal etwas länger dauert.

Das Ende einer Beziehung ist vergessen, wenn:

Sie emotional nicht mehr am Ex-Partner hängen,

Sie sich von ihm nicht mehr abhängig fühlen,

Sie objektiv auf die Unzulänglichkeiten der vergangenen Beziehung sehen,

Sie die körperliche Nähe des Verflossenen nicht mehr vermissen,

mehrere Tage vergehen, ohne an ihn oder das Beziehungsende zu denken,

Sie sich auf seine Kosten auch mal einen Scherz erlauben können.

Ist das Ende der alten Beziehung verarbeitet, kann die Suche nach dem neuen Partner beginnen

Nach dem schockierenden Ende einer Beziehung und der heilsamen Trauerphase kommt irgendwann der erlösende Zeitpunkt, um sich auf eine neue Partnerschaft einzulassen. Das geht jedoch nur, wenn Sie für alle Höhen und Tiefen des Spieles genannt Partnersuche schon bereit sind. Je älter man wird, desto schwerer wird es, eine geeignete Person für den gemeinsamen Lebensweg zu finden. Wenn Sie also Kinder haben, sollten Sie nicht hinter jeder neuen Bekanntschaft sofort eine potenzielle Lebenspartnerschaft sehen. Wenn es nämlich nicht klappt, wird das den Kindern vermitteln, dass Menschen, die sie lieb gewonnen haben, immer wieder aus ihrem Leben verschwinden. Auch eine einmalige sexuelle Begegnung macht noch keine Beziehung aus. Bevor Sie die Beziehung auf die nächste Stufe heben, müssen Sie feststellen, ob Sie die gleichen Interessen, Wünsche und Erwartungen haben. Außerdem ist es besonders wichtig, nicht negativ oder pessimistisch an die Sache heranzugehen, sondern sich genug Zeit zu nehmen und nichts erzwingen zu wollen. Genau wie das Ende einer Beziehung kommt der Neuanfang nämlich meistens ganz unverhofft.