Wie kann die männliche Unfruchtbarkeit verhindert werden?

Die männliche Unfruchtbarkeit kann zwar nicht immer verhindert werden, doch bestimmte Faktoren können von den Männern selbst beeinflusst werden.

Mehr über die Männliche Unfruchtbarkeit finden Sie in unserer Enzyklopädie der Sexualität!

Es gibt einige Faktoren der männlichen Unfruchtbarkeit, die beeinflusst und denen entgegengewirkt kann, sodass der Kinderwunsch so schnell wie möglich in Erfüllung gehen kann.

Durch entsprechendes Körpergewicht männliche Unfruchtbarkeit verhindern

Untergewicht führt meistens zu Blutarmut und zahlreichen anderen Krankheiten. Es wurde bewiesen, dass ein Untergewicht ein häufiger Grund für Unfruchtbarkeit nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen ist. Männer mit einer mageren Körperfigur sollten mehr Mahlzeiten am Tag und viel Obst sowie Gemüse zu sich nehmen, um den täglichen Vitamin- und Mineralbedarf zu decken. Man sollte ausreichend Folsäure, Vitamin B, C, D und E, viel Kalzium und Magnesium.

Auch bei Männern mit Übergewicht ist die Spermaqualität schlecht bzw. die Spermien sind nicht beweglich genug. Fettgewebe beeinflusst den Hormonmetabolismus, die Unfruchtbarkeit bei übergewichtigen Männern liegt zwischen 40 und 60 %. In zahlreichen Fällen konnte die männliche Unfruchtbarkeit durch Abnehmen verhindert werden.

Müdigkeit und Stress als Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit

Chronische Müdigkeit und Stress – zwei Krankheiten der modernen Zeit – wirken sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit aus. Es ist bewiesen, dass zu starke psychische Anstrengungen die Libido und die Fruchtbarkeit durch eine Verringerung der Spermienanzahl beeinträchtigen. Durch eine zeitlich gut organisierte Aufgabeneinteilung, die ausreichend Zeit für Erholung und genügend Schlaf vorsieht, kann die männliche Unfruchtbarkeit verhindert werden.

Durch Verzicht auf Zigaretten und Alkohol männliche Unfruchtbarkeit verhindern

Raucher haben bewiesen weniger Lust auf Sex und sind minder fruchtbar. Dasselbe gilt für übermäßigen Alkoholkonsum, der zu den Hauptursachen für eine verminderte Libido bei Männern gehört. Ständiger Alkoholgenuss ist zudem ein sehr häufiger Grund für Unfruchtbarkeit und kann sogar das Krankheitsbild der Nachkommen beeinflussen.

Durch Körperfitness männliche Unfruchtbarkeit verhindern

Die Ursachen für die männliche Unfruchtbarkeit verstecken sich auch in der Körperfitness, die durch entsprechende und regelmäßige Aktivitäten gepflegt werden sollte. Doch es sollte nicht übertrieben werden, damit die Gesundheit nicht durch zu viel Sport gefährdet wird.

Handys als Grund für männliche Unfruchtbarkeit

Die Spermaqualität wird auch durch Handys beeinträchtigt. Bei Männern, die oft und lange das Mobiltelefon benutzen, ist die Spermienanzahl um einiges geringer, womit der Fruchtbarkeit kein Gefallen getan wird. Um die Unfruchtbarkeit zu verhindern, sollte der Mann sein Mobiltelefon nicht in der Hosentasche in der Nähe der Hoden tragen, weil dadurch die Bestrahlung und die Beschädigung des Samens größer sind.

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