Sexualität im Alter - die Probleme und Lösungen

Wie viele andere körperlichen Aktivitäten verliert auch die Sexualität im Alter an Flexibilität. Lassen Sie sich nicht auch Ihre Freude daran nehmen!

In unserer Gesellschaft werden ältere Menschen oft als nicht vollwertige Mitglieder der Gemeinschaft behandelt. Deshalb wird auch die Sexualität im Alter als Randphänomen betrachtet und nur wenig thematisiert. Viele haben eine ablehnende Haltung gegenüber die Sexualität im Alter und drücken diese auch aus. Es ist also kein Wunder, dass ältere Menschen selber nicht mehr daran glauben, dass die Sexualität im Alter funktionieren kann oder überhaupt funktionieren sollte. Natürlich verändert sich unser Sexualleben mit dem Älterwerden, aber nur wenn wir unsere Wahrnehmung nicht durch negative Vorurteile über mangelnde Erregung und Lust beeinflussen lassen, wird uns bei der Sexualität im Alter all die jahrelange Erfahrung und Übung zugutekommen können. Trotzdem müssen sowohl Frauen wie auch Männer lernen, mit den verschiedenen körperlichen Veränderungen, die das Altern mit sich bringt, umzugehen, um die Vorteile der Sexualität im Alter voll auskosten zu können. Wir stellen Ihnen die häufigsten männlichen Probleme mit der Sexualität im Alter vor und geben Lösungsvorschläge.

Problematische Sexualität im Alter wegen Impotenz

Impotenz ist eine sexuelle Störung, bei der die Erektion beim Mann vereitelt wird, die jedoch meistens psychische Hintergründe hat. Trotzdem müssen dabei erst einmal alle physischen Ursachen ausgeschlossen werden, weshalb ein Arztbesuch unumgänglich ist. Impotenz gefährdet aber nicht nur die Sexualität im Alter, sondern kann auch jüngere Männer zur Verzweiflung bringen. Und gerade deshalb ist diese Dysfunktion sowohl für eine ausgewogene Sexualität im Alter als auch für ein reges Sexualleben in der Jugend so gefährlich. Je höher der Druck ist, dass sich die eigene Sexualität, besonders im Alter, nicht mehr erholen wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich das Problem immer wieder wiederholt.

Erektile Dysfunktion – der größte Feind der Sexualität im Alter

Mit der Zeit verliert die Erektion des Penis an Festigkeit und der Mann braucht länger, um sie zu erreichen. Das wirkt sich natürlich negativ auf die Sexualität im Alter aus. Aber auch hier entstehen ernsthafte Probleme vor allem wegen der Überzeugung, dass das normal für die Sexualität im Alter wäre, was bei manchem in der Resignation endet. Versagensängste und Befürchtungen, man würde sich lächerlich machen, führen dazu, dass man sich mit der Situation zufrieden gibt und gar nicht erst versucht, auf eventuell sehr erfolgreiche Lösungen, wie zum Beispiel eine längere und intensivere Stimulation, zurückzugreifen.

Was tun, um die Sexualität auch noch im Alter genießen zu können?

Viagra – das Wundermittel für eine erfüllte Sexualität im Alter

Die kleine blaue Pille ist derzeit die beliebteste Waffe gegen Langeweile und Frust im Bereich Sexualität im Alter. Bislang sind nur wenige Nebenwirkungen bekannt, trotzdem muss der Einnahme zwingenderweise ein Gespräch mit dem Hausarzt vorausgehen. Männer, die an Herzbeschwerden leiden, sollten Viagra jedoch nicht in Betracht ziehen, um Ihr Sexualleben zu retten. Es gibt zum Glück auch andere Möglichkeiten, um die Sexualität im Alter neu aufleben zu lassen.

Auch eine funktionierende Sexualität im Alter bedarf Nachhilfe

Und zwar in Form eines Auffrischungskurses! Die Sexualität im Alter ist oft erfahrener und routinierter, und vernachlässigt deshalb die Kleinigkeiten und liebevollen Details, die beim Sex sehr wichtig sind. Vor allem für Männer bedeutet es viel, sich erneut mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, der beim Sex jetzt oft anders reagiert als früher. Deshalb fühlt sich die Sexualität im Alter auch anders an als zuvor. Finden Sie heraus, welche Berührungen Sie brauchen, um erregt zu werden. Auch für eine gelungene Sexualität im Alter muss man sich Mühe geben und verschiedenes ausprobieren. Manche Männer erlangen eine Erektion im Alter nur durch orale Stimulation, bei anderen hilft nur eine lange und intensive Stimulation des Penis. Dabei darf das Glied jedoch nicht zu fest zusammengedrückt oder zu stark gerieben werden, weil es ansonsten zu großen Schmerzen kommen kann.

Weniger Stress - mehr Sexualität im Alter

Auf dem Weg zur befriedigenden Sexualität im Alter ist Stress der größte Stolperstein. Stress drosselt die Lust auf Sexualität im Alter und fördert Erektionsprobleme, vor allem wenn diese schon aus anderen Gründen vorhanden sind. Die Sexualität im Alter ist anfälliger für Probleme jeglicher Art und wenn es deshalb im Bett einmal nicht klappt, kann der Stress wegen des Misserfolges dazu führen, dass auch der nächste Versuch unbefriedigend bleibt. Für die Sexualität im Alter ist also vor allem wichtig, nie die Zuversicht zu verlieren und auf den eigenen Körper zu vertrauen.

Lesen Sie im nächsten Artikel, wieso auch Frauen mit ihrer Sexualität im Alter oft unzufrieden sind.